Программа тренировок NordicTrack SD Card Power Walking L1 / Ходьба (не прев. 3 км) IFPW108

Тренер Jillian Michaels научит вас, как всегда оставаться в хорошей спортивной форме с использованием физической нагрузки при ходьбе. Это 8-недельная программа предназначена, для того что бы достичь наибольшего эфекта от бега и ходьбы трусцой, с возможностью изменения угла наклона. Тренировки для бега: Диапазон наклона беговой дорожки: 0% -6% Интервал скорости (км/ч): 1,5-3,0 Продолжительность тренировки (минут): 20-30 Расход калорий (за тренировку): 150-300 Тренировки для бега по наклонной: Диапазон наклона беговой дорожки: 1,5% -30% Интервал скорости (км/ч): 1,0-3,0 Продолжительность тренировки (минут): 20-30 Расход калорий (за тренировку): 250-500