Программа тренировок NordicTrack SD Card Power Walking L3 / Ходьба (не прев. 5 км) IFPW308

Тренер Jillian Michaels научит вас, как всегда оставаться в хорошей спортивной форме с использованием физической нагрузки при ходьбе. Это 8-недельная программа предназначена, для того что бы достичь наибольшего эфекта от бега и ходьбы трусцой, с возможностью изменения угла наклона. Тренировки для бега: Диапазон наклона беговой дорожки: 0% -10% Интервал скорости (км/ч): 3.0-5.0 Продолжительность тренировки (минут): 30-60 Расход калорий (за тренировку): 350-600 Тренировки для бега по наклонной: Диапазон наклона беговой дорожки: 0% -40% Интервал скорости (км/ч): 2,5-5,0 Продолжительность тренировки (минут): 30-60 Расход калорий (за тренировку) 600-950