Программа тренировок NordicTrack SD Card Power Walking L2 / Ходьба (не прев. 4 км) IFPW208

Тренер Jillian Michaels научит вас, как всегда оставаться в хорошей спортивной форме с использованием физической нагрузки при ходьбе. Это 8-недельная программа предназначена, для того что бы достичь наибольшего эфекта от бега и ходьбы трусцой, с возможностью изменения угла наклона. Тренировки для бега: Диапазон наклона беговой дорожки: 0% -10% Интервал скорости (км/ч): 2,0-4,0 Продолжительность тренировки (минут): 30-45 Расход калорий (за тренировку): 250-450 Тренировки для бега по наклонной: Диапазон наклона беговой дорожки: 0% -40% Интервал скорости (км/ч): 2,0-4,5 Продолжительность тренировки (минуты): 30-40 Расход калорий (за тренировку): 350-600